Ako posunúť svoje cvičenie na vyššiu úroveň a zažiť maximálny komfort? Jogamatka je základným prvkom, ktorý dokáže výrazne zlepšiť tréningový zážitok. Podložka na cvičenie poskytne stabilitu, bezpečie a pohodlie, či už sa niekto venuje joge, pilatesu alebo iným druhom pohybu. No ktorú podložku zvoliť?
Obsah článku
Značka Flexity ponúka špičkové protišmykové podložky a hrubé podložky na cvičenie, ktoré sú navrhnuté tak, aby spĺňali všetky potreby. Podložky z Flexity.sk poskytnú spoľahlivú oporu a dokonalú rovnováhu medzi komfortom a praktickosťou.
Jogomatka – ako si vybrať tú správnu?
Pri výbere správnej jogamatky je dôležité zohľadniť niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú kvalitu cvičenia. Od hrúbky podložky, cez materiál, až po textúru – každý z týchto parametrov má vplyv na komfort, stabilitu a bezpečnosť pri joge. Pre uľahčenie rozhodovania sme pripravili prehľadnú tabuľku, ktorá pomôže vybrať tú najvhodnejšiu jogamatku.
Kľúčové kritériá pre výber jogamatky
| Kritérium | Popis |
|---|---|
| Hrúbka podložky | Hrubšia jogamatka (od 5 mm vyššie) poskytuje lepšiu ochranu kĺbom a väčší komfort, je vhodná na dlhšie cvičenie a meditáciu. Tenké podložky (2-4 mm) sú ideálne pre prenosnosť a jednoduché skladovanie. Zohľadniť treba aj váhu podložky pre ľahkú manipuláciu. |
| Materiál podložky | Prírodné materiály ako kaučuk alebo juta sú ekologické, poskytujú lepšiu priľnavosť, no môžu byť náročnejšie na údržbu. Syntetické materiály ako TPE, PER, alebo PVC sú odolnejšie, ľahšie na čistenie a finančne výhodnejšie, no môžu byť menej ekologické. |
| Textúra povrchu podložky | Textúra podložky ovplyvňuje, ako dobre sa podložka prichytí na podlahe a zabráni šmykom. Hladké povrchy umožňujú lepší posun, zatiaľ čo textúrované povrchy zlepšujú stabilitu. Je dôležité zvoliť povrch podľa typu cvičenia a osobných preferencií. |
Výber správnej jogamatky závisí nielen od toho, akému typu jogy sa človek venuje, no aj od preferencií ohľadom komfortu a stability. Ak si niekto nie je istý, ktorá jogomatka je pre neho najvhodnejšia, môže sa poradiť so svojím inštruktorom jogy alebo skúsenými jogínmi.
Podložka na jogu podľa typu jogy a postavy
Výber správnej joga podložky závisí aj od ďalších faktorov, ako je typ jogy, ktorý človek praktizuje a jeho postava. Každý typ jogy má svoje špecifiká, a preto je dôležité, aby podložka na jogu spĺňala konkrétne potreby.
Typ jogy
Začiatočníkom je dôležité pripomenúť, že existuje množstvo rôznych druhov jogy, pričom každá z nich vyžaduje iný typ joga podložky. Pri dynamických štýloch jogy, ako je vinyasa alebo power joga, ocenia ľudia protišmykovú joga podložku, ktorá sa nebude posúvať ani pri rýchlych pohyboch. Pri menej dynamických štýloch, ako je yin joga alebo hatha joga, je lepšie zvoliť mäkšiu podložku pre vyšší komfort.
Obľúbeným štýlom je tiež hot joga, kde sa cvičí pri vyšších teplotách a vo vlhkom prostredí. V tomto prípade by mala byť joga podložka odolná voči vlhkosti a teplu, aby poskytla stabilitu aj počas náročných podmienok.
Typ postavy a hrúbka joga podložky
Hrúbka joga podložky priamo súvisí s typom postavy. Pre ľudí s vyššou hmotnosťou sú vhodnejšie tenšie joga podložky s hrúbkou 3-4 mm, pretože poskytujú väčšiu stabilitu. Naopak, ak má niekto nižšiu váhu alebo citlivejšie kĺby, mal by zvoliť hrubšiu podložku, ktorá poskytuje väčšiu oporu. Je však dôležité si podložku vyskúšať, aby pri cvičení netlačila zem, no zároveň na nej dokázali stabilne stáť.
Dĺžka a šírka joga podložky
Štandardná dĺžka joga podložky je 173×61 cm, no pre vyšších ľudí je dôležité zvoliť dlhšiu podložku, aby sa na nej mohli pohodlne natiahnuť. Šírka joga podložky je zvyčajne okolo 60 cm, čo poskytuje dostatok miesta pre ruky aj nohy počas cvičenia.
Čo by mala spĺňať kvalitná protišmyková podložka na cvičenie?
Pri cvičení, najmä joge, pilatese alebo dynamických tréningoch, sa často cvičiaci stretáva s problémom šmýkania rúk či nôh, čo môže znížiť efektivitu cvičenia a zvýšiť riziko zranenia. Protišmyková podložka na cvičenie je riešením, ktoré poskytuje stabilitu a pohodlie počas každého pohybu. Protišmykový povrch umožňuje lepšie sústredenie na tréning a minimalizuje riziko úrazov, čo je kľúčové nielen pre začiatočníkov, no aj pokročilých cvičencov.
Výhody protišmykovej podložky na cvičenie
Protišmyková podložka na cvičenie je navrhnutá tak, aby zabránila nežiaducemu pošmyknutiu počas vykonávania pozícií. Oproti bežným podložkám na cvičenie je jej povrch špeciálne upravený, aby poskytoval lepšiu priľnavosť.
Napríklad, Natural Eco podložky sú vyrobené z kaučuku a majú jemne zdrsnený povrch, ktorý zabezpečuje, že ruky aj nohy zostávajú pevne na mieste. Tieto podložky sú navyše ekologické, čo ocenia cvičenci preferujúci udržateľné produkty.
Protišmykové podložky s PU vrstvou sú ďalšou skvelou voľbou. Kombinujú mäkkosť s vysokou savosťou, čo znamená, že absorbujú pot a poskytujú komfort aj pri dlhších a náročnejších cvičeniach. Táto technológia pomáha udržiavať stabilitu aj pri vysokej vlhkosti.
Pri výbere protišmykovej podložky je dôležité zohľadniť niekoľko kľúčových faktorov:
- Materiál
Ideálny materiál pre protišmykovú podložku je kaučuk alebo polyuretán (PU), ktoré ponúkajú najlepšiu priľnavosť. Kaučukové podložky sú obľúbené vďaka svojej trvanlivosti a ekologickej výrobe, zatiaľ čo PU podložky vynikajú v savosti a mäkkosti. - Protišmykový povrch
Povrch by mal byť jemne zdrsnený alebo so špeciálnou úpravou, ktorá umožňuje lepšiu trakciu a zabraňuje šmýkaniu aj pri intenzívnych tréningoch. Pre pokročilých cvičencov, ktorí sa často potia, sú podložky s protišmykovou PU vrstvou ideálnou voľbou, pretože zvládajú absorbovať vlhkosť bez zníženia priľnavosti. - Hrúbka a veľkosť
Hrúbka podložky závisí od typu cvičenia. Pri joge a pilatese sa odporúčajú tenšie podložky (3-5 mm), ktoré poskytujú stabilitu, zatiaľ čo pri dynamických tréningoch môže byť vhodná hrubšia podložka (6-9 mm), ktorá tlmí nárazy a znižuje tlak na kĺby. - Hygienické vlastnosti
Kvalitná protišmyková podložka by mala byť odolná voči baktériám a plesniam. Ideálne sú podložky s antibakteriálnou úpravou, ktorá znižuje riziko zápachu a infekcií, čo je dôležité najmä pre cvičenie v spoločných priestoroch, ako sú fitness centrá. Ľahko umývateľné materiály sú tiež výhodou, pretože umožňujú jednoduchú údržbu a dlhú životnosť podložky.
Aká hrubá podložka na cvičenie je najvhodnejšia?
Odporúčaná minimálna hrúbka podložky na cvičenie je 6 mm, pričom optimálna hrúbka sa pohybuje medzi 8 mm a 15 mm v závislosti od typu cvičenia a povrchu, na ktorom sa cvičí. Hrubšie podložky poskytujú lepšie tlmenie nárazov, čo je výhodné najmä pre tých, ktorí majú citlivé kĺby alebo trpia bolesťami v oblasti chrbta. Taktiež chránia pred chladom z podlahy, čo môže byť dôležité pri cvičení na studených povrchoch.
Hrubé podložky na cvičenie sú ideálne pre:
- Jogu: Poskytujú dostatočné pohodlie a stabilitu pre rôzne pozície, pričom chránia kolená a lakte.
- Pilates: Zabezpečujú správne zarovnanie a pohodlie počas cvičenia na podlahe.
- Silový tréning: Tlmia nárazy pri zdvíhaní závaží a chránia podlahu pred poškodením.
- Aerobik a fitness: Hrubá podložka znižuje stres na kĺby pri dynamických pohyboch.
| Hlavné výhody | Hlavné nevýhody |
|---|---|
| Pohodlie: Hrubé podložky poskytujú vynikajúcu podporu a tlmenie, čo zvyšuje komfort počas cvičenia. | Hmotnosť: Hrubšie podložky môžu byť ťažšie na prenášanie. |
| Bezpečnosť: Znižujú riziko zranení a poskytujú stabilitu počas cvičenia. | Kompaktnosť: Niektoré modely môžu zaberať viac miesta pri uskladnení. |
| Izolácia: Chránia pred chladom a tvrdým povrchom. | Cena: Kvalitné hrubé podložky môžu byť drahšie ako tenšie varianty. |
Flexity SK a podložka na jogu
Flexity je obchod, ktorý si zamilujú všetci nadšenci jogy, pilatesu, fitness, meditácie, ajurvédy, mindfulness, masáží a celkovej starostlivosti o telo aj ducha. Ich filozofia spočíva v hľadaní kvalitných produktov z celého sveta, pričom dbajú na ochranu prírody a spoločnosti.
Ako obľúbený yoga shop sa Flexity snaží prepájať všetko, čo súvisí s jogou a príbuznými disciplínami. Zároveň ponúkajú široký výber produktov, vrátane podložiek na jogu, ktoré sú dostupné aj na objednávku, ak ich momentálne nemajú na sklade.
Flexity tiež poskytuje cenné rady o údržbe jogamatky. Pred prvým použitím odporúčajú podložku vyčistiť, na bežnú údržbu možno zvoliť špeciálny čistič na podložku. Pre rôzne materiály podložiek pripravili podrobného sprievodcu ako udržať svoju jogamatku v optimálnom stave.
Flexity SK – široký výber podložiek
Na Flexity SK nájde zákazník najširší výber jogamatiek na trhu. Môže si vybrať z rôznych kategórií, ako sú klasické podložky na jogu, podložky pre začiatočníkov, ekologické podložky, PU podložky na jogu a cvičenie bez šmýkania, cestovné podložky, detské podložky a množstvo ďalších variant.
Podložka na jogu – rebríček tých najlepších
V nasledujúcej tabuľke sa nachádza niekoľko osvedčených podložiek na jogu, ktoré sú skvelou voľbou pre rôzne úrovne cvičenia.
| Názov podložky | Rozmery (cm) | Hrúbka (mm) | Materiál | Cena (€) |
|---|---|---|---|---|
| Bodhi Leela Mandala two tone | 183 x 60 | 4 | PVC | 25 |
| Bodhi Asana mat | 183 x 60 | 4.5 | PVC | 19 |
| YATE yoga mat TPE | 173 x 61 | 6 | TPE | 26 |
| Spokey MANDALA | 180 x 60 | 4 | TPE | 17 |
| Bodhi Ecopro Diamond | 180 x 60 | 6 | 100% prírodný kaučuk | 60 |
Výhody a nevýhody podložiek na jogu
Výhody:
- Pohodlie: Správne zvolená podložka zabezpečuje pohodlie pri cvičení a chráni kĺby.
- Protišmykové vlastnosti: Kvalitné podložky umožňujú cvičiť bez obáv z pošmyknutia.
- Široká škála výberu: Na trhu je množstvo podložiek prispôsobených rôznym potrebám a preferenciám.
Nevýhody:
- Údržba: Niektoré materiály si vyžadujú špeciálnu starostlivosť, aby si zachovali svoje vlastnosti.
- Cena: Kvalitné podložky môžu byť drahšie, no investícia sa oplatí.
Podložka na jogu je základným prvkom. Výber správneho typu podložky prispieva nielen k pohodliu, ale aj k efektivite tréningu. S množstvom dostupných možností si možno vybrať podložku, ktorá presne vyhovuje individuálnym potrebám a cvičebnému štýlu.
Yogomatka – jednofarebná alebo vzorovaná?
Pri výbere yogomatky si človek často kladie otázku, či zvoliť jednofarebný model alebo podložku so vzorom. Hoci farba alebo vzor nemajú priamy vplyv na kvalitu podložky, môžu výrazne ovplyvniť motiváciu a radosť z cvičenia.
Na vzorovaných yogomatkách nájde človek rozmanité dizajny – od mandál, kvetov, pierok až po geometrické tvary. Tieto vizuálne prvky môžu pozitívne vplývať na psychológiu a motiváciu. Ak niekoho takýto dizajn inšpiruje a zvyšuje túžbu cvičiť, prečo si nedopriať trochu vizuálneho pôžitku? Naopak, nudná šedá podložka môže mať opačný efekt a znižovať motiváciu.
Okrem estetických vlastností by však mala jogamatka spĺňať aj funkčné kritériá, ako sú protišmykovosť a kvalita materiálu.
Najlepšie fitness podložky na cvičenie
- Lifefit Yoga Mat
✔ Víťaz testu – vyniká svojou kvalitou a trvanlivosťou, ideálna pre jogu aj pilates. - Sharp Shape ECO
✔ Dnes v akcii – šetrná k životnému prostrediu, vyrobená z ekologických materiálov. - GymBeam Yoga Mat
✔ Najpredávanejšia – univerzálna podložka, vhodná pre rôzne druhy cvičenia. - Sharp Shape PU
✔ Pre náročných – prémiová podložka s výbornou stabilitou a dlhou životnosťou. - Schildkröt Fitness Mat
✔ Zlatá stredná cesta – ponúka dobrú rovnováhu medzi cenou a kvalitou, vhodná pre začiatočníkov i pokročilých.
Podložka na cvičenie poskytuje niekoľko výhod. Pomáha predchádzať odreninám, tlmí nárazy, izoluje od studenej podlahy a zabraňuje pošmyknutiu. Navyše ochráni podlahu pred poškodením a zlepší pohodlie pri cvičení. Na výber sú rôzne druhy podložiek, ktoré sa líšia veľkosťou, hrúbkou a materiálom, preto si treba vždy zvoliť takú, ktorá vyhovuje potrebám a typu tréningu.
Publikované: 31. 05. 2025, Aktualizované: 29. 05. 2025
Už od roku 2008 tvoríme články na rôzne témy. Venujeme sa témam od životného štýlu cez podnikanie až investovanie a financie. Cieľom portálu KD.sk je jednoduchou a výstižnou formou poskytovať čitateľom obsahovo kvalitné články, recenzie a prípadné odporúčania.
