Celulitída – krém proti celulitíde, problematické oblasti, cviky

Celulitída je bežný kozmetický problém, ktorý postihuje značný počet ľudí, najmä ženy. Napriek jej prevalencii je často zmätok okolo jej príčin, liečby a mnohých mýtov, ktoré sú s ňou spojené. Ako sa zbaviť celulitídy? Čo pomáha proti celulitíde?

Celulitída označuje jamkovitý alebo hrčkovitý vzhľad kože, zvyčajne na stehnách, bokoch, zadku a bruchu. Vyskytuje sa, keď sa tukové usadeniny tlačia cez spojivové tkanivo pod kožou a vytvárajú jamkový efekt.

Ako vyzerá celulitída

Celulitída je bežný kozmetický stav charakterizovaný výskytom jamiek alebo hrčkovitej kože, často prirovnávaný k textúre pomarančovej kože. Typicky sa vyskytuje na stehnách, zadku, bokoch a bruchu. Celulitída je bežnejšia u žien ako u mužov a má tendenciu byť viditeľnejšia s vekom.

Tento stav je spôsobený spôsobom, akým sa tuk ukladá a distribuuje pod kožou. Pokožka je spojená so základnými svalmi vláknitými pásmi nazývanými septae, ktoré vytvárajú komory, v ktorých sú uložené tukové bunky. Keď sa tukové bunky hromadia a tlačia na spojivové tkanivo, môžu vytvárať charakteristické jamky a vydutiny spojené s celulitídou.

Príčiny celulitídy

Je mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú to, či človek bude mať celulitídu alebo nie. Tu nie niekoľko najbežnejších príčin celulitídy:

• Genetika: Genetické faktory zohrávajú významnú úlohu pri určovaní náchylnosti jednotlivca na celulitídu. Ak majú celulitídu vaši rodičia alebo blízki príbuzní, je pravdepodobnejšie, že sa u vás rozvinie.
• Hormóny: Hormonálne zmeny, najmä počas puberty, tehotenstva a menopauzy, môžu prispieť k rozvoju celulitídy. Estrogén, inzulín, noradrenalín a hormóny štítnej žľazy sa považujú za kľúčových hráčov pri tvorbe celulitídy.
• Faktory životného štýlu: Sedavý životný štýl, zlá strava a nedostatok pohybu môžu prispieť k hromadeniu tuku a rozvoju celulitídy. Udržiavanie zdravého životného štýlu môže pomôcť znížiť riziko.

Je dôležité si uvedomiť, že celulitída nemusí nevyhnutne súvisieť s nadváhou. Jedinci so zdravou telesnou hmotnosťou môžu stále trpieť celulitídou a dokonca aj veľmi štíhli jedinci môžu pociťovať jej účinky.

Ako sa zbaviť celulitídy – odstránenie celulitídy

Zatiaľ čo celulitída sa nepovažuje za zdravotný stav a nepredstavuje žiadne zdravotné riziká, pre mnohých ľudí je často zdrojom kozmetických problémov. K dispozícii sú rôzne ošetrenia, topické aj procedurálne, ktoré pomáhajú redukovať prejavy celulitídy. 

Môžu to byť masáže, lokálne krémy, laserová terapia, rádiofrekvenčné ošetrenie a iné kozmetické procedúry. Je však nevyhnutné pristupovať k týmto ošetreniam s realistickými očakávaniami, pretože úplné odstránenie celulitídy nemusí byť dosiahnuteľné a výsledky sa môžu líšiť od človeka k človeku.

Zbaviť sa celulitídy úplne môže byť náročné, pretože je to bežný a prirodzený jav pre mnohých jedincov.

Masáž a suché kefovanie môžu zlepšiť prietok krvi a lymfatickú drenáž, čo môže potenciálne znížiť výskyt celulitídy. Tieto metódy môžu poskytnúť dočasnú úľavu, ale účinky nie sú trvalé.

Aj keď žiadny krém alebo pleťová voda nedokáže úplne odstrániť celulitídu, niektoré lokálne ošetrenia môžu dočasne zlepšiť štruktúru a vzhľad pokožky. Hľadajte produkty s prísadami ako kofeín, retinol alebo kolagén.

Krém proti celulitíde

Na trhu je množstvo krémov a mliek, ktoré tvrdia, že zmierňujú prejavy celulitídy. Aj keď tieto produkty môžu poskytnúť dočasné zlepšenia, je dôležité si uvedomiť, že neexistuje žiadny definitívny liek na celulitídu a jednotlivé výsledky sa môžu líšiť. Krémy proti celulitíde, aby účinkovali, mali by obsahovať látky ako retinol, kolagén, kofeín a extrakt zo zeleného čaju. 

• Kofeín je bežnou zložkou krémov na celulitídu vďaka svojej schopnosti dočasne zlepšiť prietok krvi a znížiť zadržiavanie tekutín.
• Retinol, derivát vitamínu A, je známy pre svoje vyhladzujúce vlastnosti. Môže podporiť produkciu kolagénu a zlepšiť štruktúru pokožky, čo môže prispieť k zníženiu prejavov celulitídy.
• Kolagén je proteín, ktorý dodáva pokožke štruktúru.
• Extrakt zo zeleného čaju je bohatý na antioxidanty a môže mať protizápalové vlastnosti. Niektoré krémy na celulitídu obsahujú extrakt zo zeleného čaju pre jeho potenciálne prínosy pre pokožku.

Medzi obľúbené značky krémov patrí Garnier, Nivea, Dermacol alebo Ziaja.

Mýty a fakty o celulitíde

Na internete a mnohých fórach je možné dočítať sa o celulitíde ako o probléme. Existuje niekoľko mýtov, ktoré je potrebné vysvetliť. 

• Mýtus: Celulitídu majú len ľudia s nadváhou.
• Fakt: Celulitída môže postihnúť jedincov akejkoľvek telesnej hmotnosti. Zatiaľ čo nadbytočný tuk môže prispieť, dokonca aj štíhli jedinci môžu mať celulitídu.
• Mýtus: Krémy a mlieka môžu odstrániť celulitídu.
• Fakt: Hoci niektoré krémy môžu dočasne zlepšiť vzhľad celulitídy, neriešia základné príčiny. Dlhodobé riešenia často zahŕňajú zmeny životného štýlu a profesionálnu liečbu.
• Mýtus: Celulitída je znakom zlého zdravia.
• Fakt: Celulitída je v prvom rade kozmetický problém a nemusí nutne znamenať zlý zdravotný stav. Zdraví jedinci stále môžu mať celulitídu.

Je dôležité pristupovať k celulitíde s realistickými očakávaniami a holistickým pohľadom na celkovú pohodu.

Kde sa celulitída vyskytuje

Celulitída je bežný kozmetický problém, ktorý sa môže vyskytnúť v rôznych častiach tela. Hoci môže postihnúť mužov aj ženy, častejšie sa vyskytuje u žien. Medzi najčastejšie oblasti výskytu celulitídy patria:

• Celulitída na stehnách – Stehná sú jednou z najčastejších oblastí rozvoja celulitídy. Kombinácia genetickej predispozície, hormonálnych faktorov a sklonu k hromadeniu tuku v tejto oblasti robí celulitídu výraznejšou.
• Celulitída na zadku – Zadok je ďalším bežným miestom výskytu celulitídy. Hromadenie tuku v tejto oblasti v kombinácii s vláknitým spojivovým tkanivom pod kožou môže viesť k charakteristickému jamkovitému vzhľadu.
• Pomarančová koža na bokoch – Celulitída sa často vyskytuje na bokoch, čo prispieva k nerovnomernej štruktúre pokožky v tejto oblasti.
• Celulitída na bruchu – Oblasť brucha je náchylná na celulitídu, najmä u žien. Hormonálne zmeny, faktory životného štýlu a distribúcia tuku v oblasti brucha môžu prispieť k vzniku celulitídy.
• Pomarančová koža na ramenách – Aj keď je celulitída menej častá ako v iných oblastiach, môže sa objaviť aj na ramenách. K jeho rozvoju môžu prispieť genetické faktory a nedostatok svalového tonusu v rukách.

Je potrebné uvedomiť si, že celulitída je prirodzeným javom a nejako nesúvisí s hmotnosťou človeka. 

Valček na celulitídu

Valčeky na celulitídu, tiež známe ako celulitídna masáž alebo valčeky na fascie, sú nástroje určené na zacielenie a zníženie výskytu celulitídy na koži. Tieto valčeky, ktoré majú typicky textúrované povrchy alebo rotačné komponenty, sa používajú na masáž a stimuláciu postihnutých oblastí, čím podporujú zvýšený krvný obeh a lymfatickú drenáž. 

Predpokladá sa, že valivý pohyb pomáha rozkladať tukové usadeniny a zmierňuje vláknité pásy, ktoré prispievajú k jamkovitému vzhľadu celulitídy. 

Hoci sú valčeky na celulitídu bežne dostupné a ľahko sa používajú doma, je dôležité riadiť sa očakávaniami, pretože ich účinnosť sa môže líšiť od človeka k človeku. 

Začlenenie týchto valčekov do bežnej rutiny starostlivosti o pleť spolu so zdravou stravou a cvičením môže prispieť k dočasnému zlepšeniu štruktúry a tónu pleti. Ako pri každom novom wellness nástroji je vhodné používať valčeky na celulitídu podľa pokynov výrobcu.

Cviky na celulitídu

Začlenenie cielených cvičení do fitness rutiny môže byť prospešné pri znižovaní prejavov celulitídy. Posilňovacie cvičenia zamerané na svaly v oblastiach náchylných na celulitídu, ako sú stehná, zadok a boky, môžu pomôcť tónovať a spevniť pokožku. 

Drepy, výpady, zdvíhanie nôh a odporový tréning sú účinné pri budovaní svalov a zlepšovaní celkovej štruktúry pokožky. 

Kardiovaskulárne cvičenia, ako je beh alebo jazda na bicykli, prispievajú k strate tuku, čím potenciálne znižujú viditeľnosť celulitídy. Okrem toho aktivity ako plávanie a rýchla chôdza podporujú krvný obeh a lymfatickú drenáž, čo môže pomôcť pri redukcii celulitídy.

Aj keď samotné cvičenie nemusí celulitídu úplne odstrániť, začlenenie všestranného fitness režimu spolu s vyváženou stravou môže prispieť k zlepšeniu tónu pleti a celkovej pohode.