Proteín – na chudnutie, pribratie, nápoj, prášok, porovnanie a recenzie

Proteín, základný stavebný kameň života, je esenciálna molekula, ktorá hrá kľúčovú úlohu vo fungovaní všetkých živých organizmov. Z chemického hľadiska ide o komplexné makromolekuly zložené z dlhých reťazcov aminokyselín, ktoré sú navzájom pospájané peptidovými väzbami.

Proteíny sú nevyhnutné pre širokú škálu biologických procesov, vrátane tvorby a opravy tkanív, regulácie enzymatických reakcií, prenášania molekúl a podpory imunitného systému.

Ktorý proteínový nápoj a prášok je najlepší – porovnanie a recenzie

V nasledujúcej tabuľke sa nachádza porovnanie troch populárnych proteínových nápojov a troch proteínových práškov, ktoré sú obľúbené medzi spotrebiteľmi. Tabuľka obsahuje základné informácie o zložení, chutiach, výhodách a nevýhodách, ako aj recenzie používateľov.

Produkt	Typ	Zloženie	Príchute	Výhody	Nevýhody	Recenzie používateľov
1. Optimum Nutrition Gold Standard	Proteínový prášok	Srvátkový proteín	Vanilka, čokoláda, jahoda	Vysoká kvalita, rýchla absorpcia	Vyššia cena	„Skvelá chuť, ľahko sa mieša, výborné výsledky.“
2. MyProtein Impact Whey	Proteínový prášok	Srvátkový proteín	Viac než 20 príchutí	Výborný pomer cena/ kvalita, veľký výber príchutí	Obsahuje umelé sladidlá	„Vynikajúca hodnota za peniaze, dobrá rozpustnosť.“
3. Garden of Life Organic Protein	Proteínový prášok	Rastlinný proteín (hrachový, ryžový)	Čokoláda, vanilka	Bio, vegan, bez lepku	Mierne zrnitá konzistencia	„Zdravá voľba, prírodné zloženie, avšak chuť je priemerná.“
4. Premier Protein Shake	Proteínový nápoj	Srvátkový a kazeínový proteín	Čokoláda, vanilka, karamel	Hotový nápoj, pohodlné balenie	Obsah umelých sladidiel	„Veľmi pohodlný na cestách, dobrá chuť, avšak trochu prisladký.“
5. Fairlife Core Power	Proteínový nápoj	Mliečny proteínový izolát	Čokoláda, vanilka	Vysoký obsah bielkovín, skvelá chuť	Vyššia cena	„Najlepšia chuť zo všetkých, kvalitné zloženie, ideálny po tréningu.“
6. Orgain Organic Protein Shake	Proteínový nápoj	Rastlinný proteín (hrachový, ryžový)	Čokoláda, vanilka	Bio, vegan, bez lepku	Mierne zrnitá konzistencia	„Zdravý a chutný, vhodný pre vegánov, avšak príliš hustý.“

Zhrnutie a recenzie

• Optimum Nutrition Gold Standard je často označovaný ako „zlatý štandard“ v kategórii proteínových práškov. Ľudia oceňujú jeho skvelú chuť, jednoduchú miešateľnosť a efektívnosť pri budovaní svalovej hmoty. Nevýhodou je vyššia cena, no mnohí veria, že stojí za to.
• MyProtein Impact Whey je obľúbený pre svoju rozmanitosť chutí a vynikajúci pomer cena/ kvalita. Ľudia ho považujú za skvelý základný proteín pre každodenné použitie. Kritiku však dostáva za prítomnosť umelých sladidiel.
• Garden of Life Organic Protein je voľba pre tých, ktorí preferujú rastlinný proteín s bio certifikáciou. Ľudia oceňujú jeho čisté zloženie, no niektorí poznamenávajú, že chuť a konzistencia môžu byť menej príjemné.
• Premier Protein Shake je ideálny pre tých, ktorí potrebujú rýchly a pohodlný proteínový nápoj. Recenzenti ho chvália za pohodlné balenie a dobrú chuť, avšak niektorým prekáža obsah umelých sladidiel.
• Fairlife Core Power zaujme vysokým obsahom bielkovín a skvelou chuťou, čo z neho robí vynikajúcu voľbu po tréningu. Recenzenti ho označujú za najchutnejší proteínový nápoj na trhu, avšak upozorňujú na vyššiu cenu.
• Orgain Organic Protein Shake je populárny medzi vegánmi a tými, ktorí uprednostňujú bio produkty. Ľudia si pochvaľujú jeho zdravé zloženie, no niektorí kritizujú hustejšiu konzistenciu, ktorá môže byť menej príjemná pri pití.

Výber najlepšieho proteínového nápoja alebo prášku závisí od osobných potrieb, preferencií a cieľov. Srvátkové proteíny sú ideálne pre tých, ktorí chcú rýchle výsledky a vynikajúcu chuť, zatiaľ čo rastlinné proteíny sú skvelou voľbou pre vegánov alebo ľudí s intoleranciou na laktózu. Všetky uvedené produkty sú kvalitné a majú svoje špecifické výhody, ktoré môžu byť prínosom pre rôzne typy užívateľov.

Aké proteíny pre ženy na chudnutie sú vhodné?

Pri chudnutí zohrávajú proteíny dôležitú úlohu, pretože nielenže podporujú svalovú hmotu, no pomáhajú aj udržať pocit sýtosti. V prípade žien, ktoré sa zameriavajú na chudnutie, je dôležité zvoliť správne typy proteínov, ktoré budú účinné. Nižšie sa nachádza prehľad niektorých z najpopulárnejších proteínových doplnkov vhodných pre ženy na chudnutie:

1. Srvátkový proteín (Whey Protein)

• Vysoká biologická hodnota: Rýchlo sa vstrebáva a je bohatý na esenciálne aminokyseliny, najmä na leucín, ktorý podporuje syntézu svalových bielkovín.
• Podpora regenerácie: Ideálny po tréningu na podporu obnovy svalov.
• Pomáha udržať svalovú hmotu: Pri chudnutí je kľúčové chrániť svaly pred katabolizmom.

2. Kazeínový proteín

• Pomalé uvoľňovanie: Kazeín sa trávi pomalšie ako srvátkový proteín, čo z neho robí skvelú voľbu na noc, keď telo potrebuje dlhodobý prísun aminokyselín.
• Podpora dlhodobej sýtosti: Vďaka pomalému tráveniu pomáha udržať pocit sýtosti, čo môže byť prospešné pri znižovaní príjmu kalórií.

3. Rastlinné proteíny

• Alternatíva pre vegánov a vegetariánov: Tieto proteíny sú ideálne pre ženy, ktoré nekonzumujú živočíšne produkty.
• Nižší obsah kalórií a tukov: Väčšina rastlinných proteínov má menej kalórií a tukov v porovnaní s niektorými živočíšnymi zdrojmi.
• Menej alergénov: Napríklad hráškový proteín je vhodný pre tých, ktorí majú alergie na sóju alebo mliečne produkty.

4. Proteínové nápoje a koktaily

• Jednoduché a praktické: Tieto proteíny sú dostupné vo forme prášku alebo hotových nápojov, čo ich robí vhodnými na rýchlu konzumáciu.
• Obohatené o vitamíny a minerály: Mnohé proteínové koktaily obsahujú aj ďalšie živiny, ktoré môžu podporiť celkové zdravie a vitalitu.

5. Kolagénový proteín

• Podpora zdravej pokožky a kĺbov: Kolagén nie je len o chudnutí, no aj o zlepšení elasticity pokožky a podpore zdravia kĺbov.
• Menej kalórií: Tento typ proteínu má často nižší obsah kalórií, čo môže byť výhodné pri snahe o zníženie hmotnosti.

Sú tieto proteíny vhodné?

Áno, tieto proteíny môžu byť pre ženy na chudnutie veľmi vhodné, ak sú správne zvolené a používané. Kombinácia kvalitného proteínu s vyváženou stravou a pravidelným cvičením môže výrazne prispieť k úspechu pri chudnutí. Dôležité je však dbať na individuálne potreby tela a prípadné zdravotné obmedzenia, pretože každá žena má odlišné metabolické požiadavky a ciele.

Pri výbere proteínového doplnku je tiež vhodné poradiť sa s odborníkom, napríklad s výživovým poradcom alebo lekárom, aby sa zabezpečilo, že vybraný proteín je pre ženu bezpečný.

Proteín na pribratie

Proteínové doplnky nie sú určené len na chudnutie a budovanie svalov, no môžu byť aj účinným nástrojom pre tých, ktorí sa snažia pribrať na hmotnosti. Pribrať zdravým spôsobom si vyžaduje nielen zvýšený príjem kalórií, avšak aj správnu rovnováhu živín, kde proteíny zohrávajú kľúčovú úlohu. Tu je prehľad proteínov, ktoré sú vhodné pre priberanie, spolu s tipmi na ich efektívne využitie.

1. Srvátkový proteín (Whey Protein)

• Rýchla absorpcia: Srvátkový proteín je ideálny na rýchle dodanie aminokyselín do svalov po tréningu, čo podporuje rast svalovej hmoty.
• Kombinácia s uhľohydrátmi: Pre účinné priberanie je možné srvátkový proteín kombinovať s uhľohydrátmi (napríklad ovocím alebo vločkami) na zvýšenie kalorického príjmu.

2. Hmotnostné gainery (Mass Gainers)

• Vysoký obsah kalórií: Hmotnostné gainery sú proteínové doplnky obohatené o uhľohydráty a tuky, čím poskytujú vysoký kalorický príjem v jednej dávke.
• Komplexné živiny: Okrem proteínov obsahujú aj ďalšie živiny potrebné na rast svalov a zvýšenie hmotnosti.
• Jednoduchá konzumácia: Ideálne pre tých, ktorí majú problém konzumovať veľké množstvo jedla. Jeden koktail z hmotnostného gaineru môže obsahovať stovky kalórií.

3. Kazeínový proteín

• Pomalé uvoľňovanie: Kazeín je pomaly stráviteľný proteín, ktorý poskytuje dlhodobý prísun aminokyselín, čo je prospešné najmä v období medzi jedlami alebo počas spánku.
• Podpora celodenného rastu: Je ideálny pre podporu nepretržitého anabolického stavu v tele, čím sa maximalizuje priberanie svalovej hmoty.

4. Rastlinné proteíny

• Pre vegetariánov a vegánov: Sójový, hráškový alebo konopný proteín sú dobré alternatívy, ktoré poskytujú potrebné živiny aj bez živočíšnych zdrojov.
• Môžu byť menej kalorické: Rastlinné proteíny majú často nižší obsah kalórií, preto je dobré ich kombinovať s energeticky bohatšími potravinami.

5. Kolagénový proteín

• Podpora spojivových tkanív: Kolagén je ideálny na zlepšenie zdravia kože, kĺbov a väzov, čo môže byť dôležité pri intenzívnom tréningu a priberaní.
• Doplnok, nie základ: Kolagén samotný nemusí byť dostatočný na priberanie, avšak je užitočný ako súčasť komplexnej proteínovej stratégie.

Ako efektívne využívať proteín na pribratie?

• Zvýšiť celkový príjem kalórií: Proteínové doplnky by mali byť súčasťou stravy bohatej na kalórie. Treba ich kombinovať s potravinami bohatými na uhľohydráty a zdravé tuky.
• Pravidelný príjem: Konzumovať proteínové nápoje alebo jedlá bohaté na proteíny niekoľkokrát denne, najmä po tréningu a pred spaním.
• Tréning s odporom: Ak chce človek pribrať svalovú hmotu, je dôležité pravidelne cvičiť silové cvičenia. Proteín pomáha opravovať a budovať svaly, ktoré sa zväčšujú pri tréningu.

Sú proteíny na pribratie vhodné?

Áno, proteíny na pribratie sú vhodné, ak sú správne zvolené a použité ako súčasť vyváženého jedálnička. Kombinácia proteínov s ďalšími kalorickými potravinami a silovým tréningom môže viesť k zdravému priberaniu, ktoré zahŕňa nárast svalovej hmoty a zlepšenie celkového výkonu. Dôležité je však dbať na kvalitu proteínu a správne dávkovanie, aby sa dosiahli želané výsledky bez nežiaducich účinkov.

Proteíny na rast svalov

Proteíny sú neoddeliteľnou súčasťou procesu budovania svalovej hmoty. Svaly potrebujú proteíny na opravu a rast po fyzickej záťaži, ako je cvičenie alebo tréning s váhami. Pre tých, ktorí sa zameriavajú na zvýšenie svalovej hmoty, je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem kvalitných proteínov.

Správne zvolený proteínový doplnok môže významne prispieť k efektívnemu budovaniu svalov, zlepšeniu regenerácie a podpore celkového výkonu.

Srvátkový proteín (Whey Protein)

Srvátkový proteín je považovaný za jeden z najlepších proteínov na rast svalov. Je to rýchlo stráviteľný proteín, ktorý poskytuje všetky esenciálne aminokyseliny potrebné na stimuláciu syntézy svalových bielkovín. Vďaka vysokej koncentrácii leucínu, srvátkový proteín rýchlo podporuje regeneráciu a rast svalov po cvičení. Je ideálny na konzumáciu ihneď po tréningu, keď svaly potrebujú rýchly prísun živín.

Kazeínový proteín

Kazeínový proteín je ďalšou vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí sa zameriavajú na budovanie svalov. Na rozdiel od srvátkového proteínu sa kazeín trávi pomaly, čo znamená, že poskytuje dlhodobý prísun aminokyselín do krvného obehu. To je ideálne najmä pred spaním, pretože zabezpečuje, že svaly dostávajú potrebné bielkoviny počas celej noci, čím sa minimalizuje svalový katabolizmus a podporuje sa nepretržitý rast a regenerácia.

Rastlinné proteíny

Pre tých, ktorí preferujú rastlinné zdroje, sú dostupné proteíny ako hrachový, sójový, ryžový a konopný proteín. Tieto proteíny môžu byť rovnako účinné pri budovaní svalov, najmä ak sú konzumované v dostatočnom množstve a kombinované tak, aby poskytli kompletný aminokyselinový profil.

Rastlinné proteíny sú ideálne pre vegánov alebo ľudí s intoleranciou na laktózu. Hoci majú mierne odlišné vlastnosti v porovnaní so živočíšnymi proteínmi, môžu byť efektívne, ak sú správne zaradené do stravy a tréningového plánu.

Výber správneho proteínu na rast svalov závisí od individuálnych potrieb, preferencií a tréningových cieľov. Kombinácia srvátkového proteínu na rýchlu regeneráciu a kazeínu na dlhodobý rast môže byť veľmi efektívna. Pre tých, ktorí preferujú rastlinné zdroje, je dôležité zabezpečiť si dostatok bielkovín z rôznych rastlinných zdrojov.

Pre optimálne výsledky je potrebné kombinovať správnu výživu s konzistentným a dobre navrhnutým tréningovým programom.

Srvátkové whey proteíny

Srvátkový proteín, známy aj pod anglickým názvom „whey protein“, patrí medzi najpopulárnejšie doplnky výživy, najmä medzi športovcami a ľuďmi, ktorí sa snažia o aktívny životný štýl. Tento typ proteínu je známy svojou vysokou biologickou hodnotou, rýchlou stráviteľnosťou a výnimočným profilom aminokyselín, ktoré sú kľúčové pre rast a regeneráciu svalov.

Čo je srvátkový proteín?

Srvátka je vedľajší produkt pri výrobe syra, ktorý vzniká počas koagulácie mlieka. Počas tohto procesu sa mliečna bielkovina rozdelí na dve časti: kazeín, ktorý tvorí pevnú časť syra, a srvátku, ktorá je tekutá. Srvátka sa následne spracuje, filtruje a vysuší, aby sa získal srvátkový proteín vo forme prášku.

Srvátkový whey proteín sa delí na tri hlavné formy:

1. Srvátkový Koncentrát (Whey Protein Concentrate): Obsahuje približne 70-80% bielkovín, pričom zvyšok tvorí laktóza a tuky. Táto forma proteínu je bohatá na bioaktívne zložky, ktoré môžu podporovať imunitný systém.
2. Srvátkový Izolát (Whey Protein Isolate): Má vyšší obsah bielkovín, zvyčajne viac ako 90%, a obsahuje veľmi málo laktózy a tukov. Tento typ je vhodný pre ľudí s intoleranciou laktózy alebo tých, ktorí chcú minimalizovať príjem sacharidov a tukov.
3. Srvátkový Hydrolyzát (Whey Protein Hydrolysate): Tento typ proteínu je predtrávený, čo znamená, že proteíny sú rozložené na kratšie reťazce aminokyselín, čo zabezpečuje rýchlejšiu absorpciu. Je ideálny pre športovcov po intenzívnom tréningu.

Výhody srvátkového proteínu

Srvátkový proteín ponúka množstvo zdravotných výhod, ktoré presahujú rámec budovania svalovej hmoty:

1. Podpora rastu a regenerácie svalov: Vysoký obsah esenciálnych aminokyselín, najmä leucínu, robí srvátkový proteín ideálnym pre podporu syntézy svalových bielkovín, čo je kľúčové pre regeneráciu a rast svalov po cvičení.
2. Podpora imunitného systému: Srvátkový proteín obsahuje bioaktívne zložky, ako sú imunoglobulíny a laktoferín, ktoré môžu pomôcť posilniť imunitný systém.
3. Kontrola hmotnosti: Vysoký obsah bielkovín v srvátke môže prispieť k pocitu sýtosti, čo môže pomôcť pri kontrolovaní hmotnosti a redukcii príjmu kalórií.
4. Zlepšenie celkového zdravia: Pravidelný príjem srvátkového proteínu môže zlepšiť celkovú zložku stravy, zvýšiť príjem bielkovín a podporiť celkové zdravie.

Kedy a ako užívať srvátkový proteín?

Srvátkový proteín sa často konzumuje po tréningu, keď telo potrebuje rýchly prísun aminokyselín na obnovu svalového tkaniva. Môže sa však užívať aj počas dňa ako doplnok k jedlu alebo náhrada jedla, najmä pre tých, ktorí majú zvýšenú potrebu bielkovín.

Dávkovanie srvátkového proteínu sa líši v závislosti od individuálnych potrieb, no zvyčajne sa odporúča dávka 20-30 gramov proteínu na jednu porciu. Tento proteínový prášok sa dá ľahko zmiešať s vodou, mliekom alebo pridať do smoothie, jogurtu či iných jedál.

Proteín bez príchute

Proteín bez príchute je čoraz obľúbenejšou voľbou medzi športovcami, výživovými nadšencami a tými, ktorí hľadajú čistý zdroj bielkovín bez pridaných aróm, sladidiel a farbív. Tento typ proteínu je ideálny pre tých, ktorí si chcú upravovať chuť svojich jedál a nápojov podľa vlastných preferencií alebo ho pridať do receptov bez toho, aby narušili ich prirodzenú chuť.

Proteín bez príchute je často používaný v smoothies, pečive, polievkach alebo iných jedlách, kde poskytuje potrebné bielkoviny bez pridania akejkoľvek chuti.

• Jednou z hlavných výhod proteínu bez príchute je jeho univerzálnosť. Môže byť pridaný prakticky do akéhokoľvek jedla alebo nápoja bez toho, aby ovplyvnil ich chuťový profil. Okrem toho, absencia pridaných sladidiel a aróm znamená, že tento proteín je často čistejší a prirodzenejší v porovnaní s ochutenými variantmi. To je výhodné pre ľudí, ktorí sa snažia vyhnúť umelým prísadám alebo pre tých, ktorí majú citlivosť na určité látky nachádzajúce sa v ochutených proteínoch.

• Ďalšou výhodou proteínu bez príchute je jeho prirodzená nutričná hodnota. Keďže neobsahuje žiadne pridané látky, zvyčajne obsahuje menej kalórií, cukru a sacharidov, čo môže byť prospešné pre tých, ktorí sa snažia o udržanie nízkokalorickej diéty.

Tento proteín je tiež ideálny pre ľudí, ktorí chcú kontrolovať obsah svojho jedla a vyhýbať sa nepotrebným prísadám, ktoré by mohli ovplyvniť ich výživové ciele. V konečnom dôsledku, proteín bez príchute ponúka maximálnu flexibilitu a čistotu, čo ho robí skvelou voľbou pre širokú škálu výživových potrieb.

Proteíny na gymbeam.sk

Proteíny na gymbeam.sk ponúkajú širokú škálu možností pre každého, kto hľadá kvalitné doplnky stravy. Nachádzajú sa tu srvátkové, kazeínové, vegánske a iné proteíny, ktoré sú ideálne pre podporu rastu svalovej hmoty, regeneráciu po tréningu alebo ako súčasť zdravej výživy.

GymBeam sa vyznačuje tým, že poskytuje overené produkty od renomovaných značiek, ako aj vlastné, vysoko hodnotené proteínové doplnky, ktoré sú cenovo dostupné a efektívne.

Okrem širokej ponuky proteínov je možné na gymbeam.sk využiť aj pravidelné akcie a zľavy, vďaka ktorým sa dajú získať obľúbené produkty za ešte výhodnejšie ceny.

Stránka ponúka podrobné popisy produktov a recenzie od zákazníkov, čo pomôže vybrať ten najvhodnejší proteín pre dané potreby. Navyše, s rýchlym doručením a kvalitným zákazníckym servisom je nákup na GymBeam jednoduchý a spoľahlivý.

Porovnanie Proteínov – Biotech USA, Powerlogy, Voxberg, Stillmass

Pri výbere proteínov je dôležité zohľadniť rôzne faktory, ako sú zloženie, kvalita, chuť a cena. Aké sú proteíny od štyroch značiek: Biotech USA, Powerlogy, Voxberg, a Stillmass?

Biotech USA

Biotech USA je známa značka v oblasti športovej výživy, ktorá ponúka širokú škálu proteínov, vrátane srvátkových, vegánskych a kazeínových variantov. Proteíny od Biotech USA sú charakteristické vysokou kvalitou, obsahom esenciálnych aminokyselín a nízkym obsahom cukru.

Značka tiež kladie dôraz na výbornú chuť a rozpustnosť, čo človek ocení pri každom tréningu. Cenovo sa proteíny Biotech USA pohybujú v strednej až vyššej kategórii, čo zodpovedá ich kvalite.

Powerlogy

Powerlogy sa špecializuje na výrobu prémiových a čistých produktov bez umelých prísad, čo platí aj pre ich proteíny. Powerlogy proteíny sú ideálne pre tých, ktorí hľadajú čisté zloženie, často obsahujúce minimum ingrediencií, no vysokú nutričnú hodnotu.

Sú skvelou voľbou pre ľudí s citlivosťou na prídavné látky alebo tých, ktorí preferujú bio produkty. Cena Powerlogy proteínov je vyššia, čo odráža ich zameranie na kvalitu a čistotu.

Voxberg

Voxberg je menej známa značka, ktorá však ponúka kvalitné proteíny za prijateľné ceny. Zameriava sa na efektívne zloženie, kde je kladený dôraz na vysoký obsah bielkovín a optimálnu stráviteľnosť. Proteíny Voxberg sú vhodné pre tých, ktorí hľadajú dobrý pomer ceny a výkonu, no nekladú taký dôraz na prémiové ingrediencie ako u vyššie spomínaných značiek. Sú dobrou voľbou pre pravidelné dopĺňanie bielkovín v strave.

Stillmass

Stillmass ponúka širokú paletu proteínových doplnkov, od základných srvátkových proteínov až po pokročilejšie zmesi pre športovcov. Značka sa vyznačuje vysoko konkurenčnými cenami a je často vyhľadávaná tými, ktorí hľadajú ekonomicky výhodné riešenia bez výrazných kompromisov na kvalite.

Stillmass proteíny sú populárne najmä medzi študentmi a začínajúcimi športovcami, ktorí potrebujú dostupnú kvalitu na každodenné použitie.

Pri výbere medzi Biotech USA, Powerlogy, Voxberg a Stillmass závisí rozhodnutie od klientovych priorít. Ak človek hľadá prémiovú kvalitu a čisté zloženie, Powerlogy je pre neho ideálna voľba. Biotech USA ponúka vyváženú kombináciu chuti, kvality a rozpustnosti. Voxberg a Stillmass sú skvelé pre tých, ktorí hľadajú dostupné a spoľahlivé proteíny pre každodenné použitie, pričom Voxberg mierne vedie v kvalite, zatiaľ čo Stillmass dominuje cenou.

Akcia a výpredaj proteínov

Akcia a výpredaj proteínov je ideálnou príležitosťou, ako získať kvalitné proteínové doplnky za výhodné ceny. Ak chce záujemca nájsť najlepšie akcie a výpredaje proteínov, mal by navštíviť webové stránky obľúbených predajcov športovej výživy.

Mnohé e-shopy majú špeciálne sekcie venované práve aktuálnym zľavám a výpredajom, kde je možné si ľahko prezrieť všetky dostupné produkty za znížené ceny.

Taktiež sa oplatí prihlásiť sa na odber newsletterov týchto obchodov, aby človek dostával upozornenia na nové akcie priamo do svojho e-mailu.

Ďalším skvelým spôsobom, ako nájsť výhodné ponuky, je sledovať sociálne siete a promo kódy. Mnohé obchody zverejňujú zľavové kódy na svojich profiloch na Facebooku, Instagrame či Twitteri, ktoré môžu priniesť dodatočnú zľavu. Je dobré tiež navštíviť porovnávacie weby, ktoré umožnia rýchlo porovnať ceny proteínov od rôznych predajcov a nájsť tak tú najvýhodnejšiu ponuku.